Catat! Minuman Ampuh Boosting Daya Tahan Tubuh

-
Musim hujan sudah tiba, jadwal semakin padat! Waduh, daya tahan tubuh bisa menurun nih. Terlebih di musim pancaroba banyak bibit penyakit yang mengancam kesehatan. Kamu perlu boosting daya tahan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari bibit penyakit.


Nggak perlu menggunakan obat-obatan berbahan kimia, karena boosting daya tahan bisa dilakukan dengan minuman alami. Apa aja sih? Yuk sima di bawah ini:

1. Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang terbuat dengan tekstur kental karena mengandung serat buah dan biasanya dibuat di blender.

Berbeda dengan jus yang hanya mengandung sari buah atau sayur tanpa serat, sehingga teksturnya encer seperti air. Jus biasanya dibuat menggunakan juicer.

Keely Savoie, seorang penulis kesehatan dari Amerika Serikat merekomendasikan satu resep smoothie yang baik untuk kekebalan tubuh. Ia terbuat dari campuran buah berry (misalnya raspberry dan blueberry) dengan santan yang mengandung lemak baik.

Kamu juga bisa mencampur apel, bayam, dan yoghurt. Apel dan bayam mengandung antioksidan dan vitamin C, sementara yoghurt baik bagi kesehatan pencernaan.

2. Air Jeruk Lemon dan Jahe

Mulailah pagi hari dengan meminum segelas air hangat yang dicampur jahe parut dan air perasan lemon. Minuman ini kaya antioksidan dan vitamin C ini dapat menghangatkan, mengaktifkan, dan membersihkan sistem tubuh.

Terlebih meminum air putih dengan cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuang racun dari dalam tubuh, sehingga sistem daya tahan tubuh dapat bekerja normal.

3. Teh Hijau

Teh hijau kaya dengan senyawa kimia tumbuhan yang disebut flavonoid. Senyawa flavonoid ini dapat menjaga kesehatan, karena memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Selain flavonoid, teh hijau juga mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG), yang juga bertindak sebagai molekul antioksidan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Nutrisi teh hijau tidak sampai di situ saja. Anda juga bisa mendapatkan asam amino L-theanine, yang dilaporkan meningkatkan produksi senyawa penangkal kuman, di dalam sel T.

4. Susu Almond

Almond merupakan kacang-kacangan dengan kaya akan vitamin E. Vitamin E yang terkandung dalam almond dapat terserap sempurna oleh tubuh.

Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E juga berperan penting sebagai daya tahan tubuh kita. Hanya dengan mengonsumsi setengah cangkir almond dalam sehari dapat memenuhi kebutuhan vitamin E kamu dan tentunya dapat menambah daya tahan tubuhmu.

Itu dia deretan minuman yang bisa boosting daya tahan tubuhmu. Semua bahan-bahan di atas bisa lho kamu beli di pasar favoritmu. Nggak perlu keluar rumah kok, kamu bisa berbelanja bahan-bahan dapur dengan menggunakan aplikasi Titipku.

Aplikasi anak bangsa yang mempermudah kamu untuk membeli kebutuhan sehari-hari dalam satu pasar. Yuk cobain dan gunakan #produkdalamnegeri!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Awal Mula Populernya dan Varian Jenis Makanan Tradisional China Dimsum di Indonesia

-
Image
Dimsum saat ini menjadi makanan yang cukup populer di Indonesia. Siapa yang tak tahu Dimsum? Kudapan yang satu ini merupakan salah satu sajian tradisional yang banyak ditemukan di wilayah China, Taiwan, higga Hong Kong. Meski sangat populer, sebagian orang mengira bahwa dim sum merupakan sebuah nama makanan. Padahal, dim sum sebenarnya bukanlah nama kudapan, melainkan istilah dari bahasa Kantonis yang berarti makanan kecil. Dim Sum merupakan istilah dari Bahasa Kantonis yang memiliki arti 'makanan kecil', sedangkan dalam Bahasa Mandarin disebut Dianxin yang secara harafiah berarti 'sedikit dari hati' atau 'menyentuh hatimu'. Sesuai dengan porsi per sajian yang kecil dan jumlahnya memang tidak banyak, hanya sekitar tiga hingga empat buah dalam satu piring atau wadah kukusan bambu. Makanan ini ternyata hadir sejak zaman Dinasti Han (206 SM –  220) loh, yang berarti saat ini usianya sudah ribuan tahun. Dimsum terbagi menjadi dua, yaitu dimsum goreng dan kukus
Read more

Mirip Tapi Beda, Kue Pancong Vs Rangi Vs Gandos

-
Image
Tau nggak sih kuliner kue yang lagi ngehits lagi akhir-akhir ini? Yupsss.. kue pancong. Kabarnya kue ini jadi buruan kaum milenial lho. Kok bisa sih? Meskipun kue pancong menjadi makanan jajanan tradisional, ternyata masih memiliki penggemar lho. Terlebih bagi kaum milenial yang doyan travelling. Kue pancong menjadi sasaran wajib jika menginjakkan kaki di tanah Betawi. Beberapa deretan warung yang mejajakan kue pancong legendaris seperti yang terletak di Bekasi juga menjadi buruan pecinta kuliner. Eh tapi selain di tanah Betawi ternyata ada beberapa jenis jajanan yang ternyata mirip dengan kue pancong. www.kumparan.com Deretan jajanan tradisional yang mirip kue pancong diantaranya yaitu kue rangi dan kue gandos. Banyak orang yang menyamakan ketiga kue ini. Wajar aja, ketiga jajanan tradisional ini sekilas memang terlihat mirip. Tapi jika anda lebih jeli, terdapat beberapa perbedaan yang cukup mencolok lho di antara ketiga kue tersebut. Apa saja perbedaan tersebut? S
Read more

Cuanki VS Bakwan Kawi Malang, Jangan Salah! Ini Perbedannya

-
Image
Sebagai penikmat kuliner tentu saja tahu dong kuliner yang lagi in banget? Nah makanan sejenis bakso asal Jawa Barat ini memang lagijadi banyak perbincangan pecinta kuliner. www.resepkoki.id Yup, namanya Bakso Cuanki. Dilansir melalui  Okezone.com  cuanki adalah hidangan khas Jawa Barat, tepatnya Bandung sejenis bakso lengkap dengan tahu dan mi. Biasanya, cuanki ini dijual oleh pedagang keliling. Kata cuanki sendiri merupakan singkatan dari "Cari Uang Jalan Kaki", jadi memang benar jika kamu melihat seorang pedagang yang menunggangkan sesuatu, itulah saat yang tepat untuk memesan cuanki. Karena bentuk penyajiannya yang cenderung sangat cepat atau bisa dikatakan instan, membuat cuanki digemari oleh berbagai kalangan anak sekolah hingga orang yang sudah bekerja. Kisaran harga cuanki pun bervariasi tergantung apa yang ingin kamu masukkan ke dalam mangkuk pesanan seperti cuanki-nya saja atau lengkap beserta tahu dan minya. Biasanya harga cuanki lengkap berkisa
Read more